让你永保苗条的30个减肥秘技

　　二十一、 自己的节食计划比较好秘而不宣，向别人大吹减肥目标的人常常会失败。

　　二十二、 每吃进一口，就把筷子（或叉子）放下，免得这一口还没嚼够，又塞进下一口食物。

　　二十三、 坚持你当初的动机。通常在节食几周以后，意志力会消沉一点，所以你要始终把目标放在眼前，不可动摇决心。

　　二十四、 如果你节食已久了，就要注意自己的健康状况。要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命的摄取量也足够，千万别病倒了。

　　二十五、 避免走过西点面包或陈列高热量的精致食品的橱窗。

　　二十六、 要吃早餐，这是带给你一天活力最重要的一餐，可免除整天的饥饿感。

　　二十七、 烹饪前，先把肉上的脂肪清除干净。

　　二十八、 避免一些新奇流行的减肥食谱和骗人的急速减肥计划。

　　二十九、 要做些运动以配合节食。适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速率。

　　三十、 尽量维持在节食的下限――比正常节食的食量略低，这样偶有特殊餐会，你就算不小心稍微多吃了一点，也无不碍。