让你迅速减肥成功的9个减肥方法

　　7、记录能让我们多点理性

　　——详细记录足迹，用自己的成绩来鼓励自己

　　理性的人往往更容易达成目标。一个目标是否能达成，除了前期目标的制定，目标的执行外，还需要有后期的回顾。因为回顾能够总结经验教训，便于制定以及调整后续的方向。可以买一个喜欢的本本，每晚回顾当日饮食、运动、体重、体脂和围度变化。写下来的过程就是对自己监督和反思的过程，拥有一个贴身的纤体小秘书，相信必能事半功倍。（这是世界各地者和体重管理专家首推的方法，不要再固执了，试试吧！）

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]