成功甩掉脂肪的12个减肥方法

　　tips7 生理期的运用

　　生理期的体重容易停滞，甚至有轻微上升的现象，这是因为身体会留住水分，才会出现体重增加的假象。有人利用生理期的循环，以身体的每月作息来做自己减肥的周期，也是很棒的法子。生理期当周诸事不宜，饮食上仍要节制，但是要温和些，多补充一点营养，运动也挑一些比较缓和的。只要这段期间别太过纵容自己，保持基本的节制，相信在这段时间过去后，即使停滞几天，体重还是会继续下降的。接下来的1周，天天都是“良辰吉日”，也就是最适合减肥的期间。第2周是“白银期”，也可以卯起劲儿来减肥，最容易见到减重成果的就是这2周了，这10几天可以交叉使用已选定的减重方法。到下次生理期的前1周，进入“青铜期”，虽然成果可能不大，但多少还会有点成效，此时身体正为进入黑暗期作准备，所以减重效果有限。

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