7种减肥方法效果大比拼

　　膨胀剂

　　藉由摄取大量不能被人体酵素消化吸收的膳食纤维，由于此种吸水性高，易使胃肠有饱胀感而减少进食量。

　　事实：

　　大量摄取会影响矿物质、钙、铁、锌等的吸收。对原本食欲佳，又好吃高糖、高油点心，或进食速度过快者无效。

　　建议：

　　需经专业营养师评估后，才可使用。

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