春季如何减肥最有效 春季减告别一身脂肪的方法

　　◆三号行动－山田式呼吸法－呼吸也能纤瘦你的腹部

　　【步骤】
　　1、尽量收缩小腹，充分自然地吸气。

　　2、吐气时注意小腹部不要膨胀。

　　3、呼吸节奏要和谐适中，不宜过快或过慢。

　　【注意】

　　刚开始使用山田式呼吸法时，不要马上加大呼吸量。因为胸廓还未充分扩展，空气会习惯性地吸入小腹，因此，呼吸量应适当加大。

[[编辑推荐：不饿不累 春季减肥的最佳方法]]

[[编辑推荐：春季减肥必补的“吃不胖”食品]]

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]