春季如何减肥最有效 春季减告别一身脂肪的方法

　　撩人－身材S.S.S.

　　春天来了，夏天还会远吗？

　　冬天厚厚的衣服把腰腹部长出的小肥肉藏起来了，而随着天气的变暖，轻薄的衣服马上成为主流。还等什么，快来一场腰部赘肉反击战吧！

　　腰腹部赘肉反击战

　　问题：美丽的衣服V.S.不再平坦的小腹和粗腰

　　对策：重塑完美小蛮腰

　　YES

　　控制饮食，锻炼腰腹

　　NO

　　急于求成，乱吃，伤害身体。仰卧起坐，多半只能训练到腹直肌，还必须通过斜角仰卧起坐来训练腹斜肌、下半身抬起训练腹横肌，才能达到腰腹部肌肉紧密、去掉赘肉的塑身效果。

　　◆一号行动――练就小蛮腰

　　下半身容易胖、肠胃蠕动功能退化是长时间久坐的上班族的通病。利用坐在椅子，不必大空间，就可以扭扭腰、收小腹帮你运动一下平常很少运动的部位喔!

　　聪明的你也可以利用上班的空档时间作运动保健康。

　　第一招：坐在椅子前半位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳碰触。

　　第二招：保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面对正前方。

　　第三招：另一侧亦同，重复动作约20次，可以创造令人称羡的小蛮腰喔！

　　第四招：双膝并拢，双臂放在身体两侧并与身体保持一定的距离，脸朝正前方但上半身侧倾。

　　第五招：另一边也重复做同样的动作，交错做20次。可以紧缩腰侧的腹筋，让身体线条更完美。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]