20个让你悄悄瘦的减肥方法

　　19.多吃深海鱼

　　在美国No.1的健康生活类图书《排毒饮食计划中》，著名皮肤科专家裴礼康博士大力推荐了排毒抗炎的Ω-3脂肪酸，因为神奇的Ω-3脂肪酸不等多余的脂肪站稳脚跟，就会帮助人体将其燃烧掉。除了燃烧脂肪，Ω-3脂肪酸还可以提高人体对胰岛素的敏感度 ，从而预防脂肪的堆积，降低人们患糖尿病和肥胖症的危险。

　　很多种深海鱼如金鱼、沙丁鱼、银鳕鱼和鲑鱼中都富含Ω-3脂肪酸，研究显示，那些节食的超重人群中，每天坚持吃鱼的人比那些不吃鱼的人可多减20%的体重。

　　20.骗骗味蕾

　　有时候想吃东西未必是饿，也许只是因为馋，这时候吃点强力薄荷糖或嚼嚼薄荷味的口香糖就可以让味蕾瞬间满足。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道