夏季减肥方法 名模瘦身经帮你打造完美曲线

　　2 宋姗姗　第一个登上新加坡版《ELLE》杂志封面的中国模特、2010芭比中国十大梦想女性

　　饭前90分钟运动效率高

　　我每周会有1-2次的健身房运动，更多的是在家里做一些日常的运动，还有做做家务什么的，总之就是不能懒下来，不能什么都不做。

　　在餐后45分钟，我会去散步20分钟，这样热量能消耗得很快。在饭前90分钟运动则易于减少脂肪，我运动一般都是尽量选在这个时间，以提高效率。另外就是在行走跟站立过程中要有意识地挺胸收腹，这样易于塑形。果醋+蜂蜜是我最喜爱的运动功能性饮料，因为它有极强的纤体功效和丰富的营养价值。

　　其它的“绝招”，我也透露一下：

　　（1）醒后———燕麦片。燕麦片的卡路里低，营养又丰富，对推动消化系统很有功效，还容易产生饱腹感。

　　（2）睡前———红酒+酸奶。红酒可以辅助睡眠，也可以缓慢升高身体的温度，加速晚间的脂肪燃烧代谢，红酒中的葡萄多酚更能达到舒缓身体压力的效果。