如何减肥不反弹 减肥不反弹的10方法

　　如何减肥不反弹呢？很多人好不容易减下去了，可是过不了多长时间就又胖上来了。那如何做到减肥后不反弹呢？这个问题常常困扰着女性朋友，其实你不用害怕，只要你在日常饮食中多加注意就能轻松摆脱这一困扰。下面推荐一些方法给你，让你减肥不反弹。

　　1、坚持运动

　　有的MM在减肥成功后就大吃特吃，也不运动了，其实这样是很容易反弹的，你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟这样就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的。例如：上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与你的孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。

　　2、制定计划

　　您应该清楚每天吃什么？吃多少？什么时间吃？同样对运动也是这样，你应该清楚运动的天数，什么时间做运动，都要做到心里有数。