如何减肥不反弹 减肥不反弹的10方法

　　5、多多喝水

　　在你每顿吃饭时应适量的喝汤，这样会使您的肠胃长时间得到满足。每天比较好喝6—8杯水，除此之外，还应该吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。

　　6、自己做饭

　　如果你在外面吃饭的话，你肯定不吃很多不健康的食物，这样就容易让你长胖。比较好的办法就是你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。