减肥的最快方法 变成“瘦美人”不是梦

　　减肥的最快方法，胖MM们为了让你自己变瘦，变美。她们尝试用各种方法，例如：节食、吃、做运动等等，但是她们却忽略了生活中的小细节，只要留意这些小细节，养成良好的生活习惯，合理的做适量的运动，变成“瘦美人”不再是梦想，下面就跟小编一起来看下吧！

　　1：减少食物的摄入量

　　很多人为了减肥都放弃了自己喜欢的食物，其实根本没有必要这么做，平时在饮食方面只要你加以控制就可以了。如果特别喜欢吃某种食物，那就要注意减少每次的份量。每次少吃100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，这样在大约7个半月以后就可以让你减少体重。建议想减肥的MM们在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

　　2：走掉体重

　　想要瘦平时就必须多运动，就像我们常说的，能站着不坐着，能站着不躺着。只要你这样坚持每个星期5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。也许有人会说“没有时间散步”，这是个借口，时间是挤出来的。医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。