最快的减肥方法是什么 拥有火辣身材的10招

　　四、增加橄榄油的食用

　　橄榄油可以更好的减少腹部脂肪的堆积，同时还可以让人在短时间内给人以饱腹感，让人不容易觉得饿。因为，小编建议大家在平时的烹饪中改为橄榄油，这样对于身体机能的恢复也很有帮助。

　　五、注意食物部位和摄入量

　　蛋白质和脂肪的适当摄入对身体健康很有好处，但是肉类中某些部位的脂肪含量较高的话，那么就不利于减肥了。例如，在吃牛肉的时候，你可以用牛腩来代替，以用来控制动物脂肪的过多摄入。

　　六、多补充水分和水分含量高的食物

　　含有大量水分的食物有很种，例如：生菜、芹菜、西瓜、橙子等食物都可以有效的帮助体内的循环和消除浮肿。另一方面，西蓝花和花菜等纤维量高的食物会弱化胃部功能，因此此类食物也应该减少食用。