有效的冬季减肥方法

　　 以下列举数种能消耗300千卡的运动：

　　 慢跑30~50分钟。

　　 骑脚踏车1小时~75分。

　　 步行1小时~l个半小时。

　　 游泳30~40分。

　　 打网球45分~1小时。

　　 跳绳30~40分。