不同阶段女性专属的减肥方法

　　专属方案

　　1、从现在起，你要学会鉴别哪些是低营养、高热量的无效食品，因为它只能让你热量过剩、堆积脂肪，而对健康却无益处。比如大部分的包装零食，像膨化食品、饼干，还有碳酸饮料等。你知道小小一包薯片的热量可以高过一份排骨饭吗？吃下一份排骨饭，你恐怕就很难再有胃口去吃其它东西，而且蛋白质、钙质等营养素对你的健康也很有好处。但薯片就没有这些营养提供给你，只会让你吃下惊人的热量，可能还不觉得满足，过不了多久就又开始四处找零食了。不知不觉，脂肪就开始积累，自己却还不明白是怎么回事！