努力减肥却瘦不下来怎么办？

    明明你吃得很少，又勤做运动，可就是死活瘦不下来，为什么呢？其实很多人在减肥过程中都会不知不觉走进了减肥误区，以下11个常见的减肥误区，快来看看你有没有犯错吧。

　　NO.1 我希望减肥成果立竿见影

　　专家指出：举动至少需要一个月的期间才能看到成果，如肌肉健壮，身体重量减轻等。因而对峙就显得尤为首要。要想达到方针，必然要拟定适宜的筹算并要有足够的耐烦。

　　非论你若何极力，已经减了3个月却毫无成果?

　　NO.2 忽略对自己身体状况的评估

　　你对自己的身体状况领会得越具体，你拟定的健身筹算就可能更适合你。你了解自己的身体脂肪指数和心率吗?如不了解，那就赶紧请健身锻练为你做个测试，而后针对测试的成果对自己的健身筹算进行调整。