虚胖人教你如何减身上肉肉

　　3、标兵：lina 精油+按摩

　　出镜：lina 职业：模特

　　lina说：通用精油的按摩消除水肿

　　1、含杜松、柠檬等多种香草精油香氛，可彻底舒缓身心，轻松打造美型腿部曲线。

　　2、洁净身体，去除老废角质，可使肌肤透明润泽，防止水肿。

　　lina说：水肿可通过按摩消除

　　由脚底朝大腿按摩让老旧废物排出去！

　　水肿按摩时，要从离心脏最远的末端部位朝心脏方向按摩。首先刺激有“第二心脏”之称的脚底，强化淋巴循环功能。

　　step1刺激脚底

　　1、按压穴道，帮助排除多余的废物

　　用力按压肾脏反射区（中趾延长线上、凹陷处中央周围）。再朝膀胱反射区（脚后跟内侧）按压。

　　2、促进新陈代谢，消除疲累

　　用力按压大拇趾与食指之间，大拇趾下方骨头的甲状腺反射区，促进新陈代谢，消除疲劳。

　　step2搓按脚踝

　　1、使用大拇指按压脚踝

　　于脚踝内侧周边画弧形，由下往上使用大拇指按压，感觉像在捏黏土般搓按。

　　2、大拇叠由下而上推移

　　双手大拇指于脚踝前面交叠，由下往上用力搓按，将老旧废物往上推移。

　　step3抓捏小腿

　　双手稍加施力揉捏小腿、折捏小腿部位的肌肉

　　双手抓着小腿，像拧毛巾一般揉捏腿部。由脚踝朝膝盖移动，要揉捏到皮肤泛红为止。折捏小腿内侧肌肉，然后再依同法折捏小腿外侧部位，让脂肪体积变小。

　　step4抓捏大腿

　　1、朝淋巴结方向大动作抓捏

　　手掌整个抓着膝盖内侧，朝淋巴结方向大动作抓捏。膝盖内侧浮肿的人更要多抓捏几次。

　　2、大拇指按压膝盖头

　　沿着膝盖头，双手大拇指施力，用力按压，要有痛感才行。

　　3、直线敲打、抓拧大腿

　　针对大腿内侧的脂肪，直线敲打，然后再用双手抓拧。依同法抓捏大腿中央部位与外侧。