21天让你狂瘦16斤的4大步骤

　　3.第三步：“红酒”21天减3斤

　　红酒里面所含有的丹宁能够更好的抑制细菌繁殖，可以有效地帮助消化，减化血管，增加心肺功能，其中它里面所含有的维他命C、E及胡萝卜素。亦具有抗氧化功能，可以预防老化，保持身体的正常代谢，让你的体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样。

　　每天在睡前之前喝一杯，可以让你轻松减3斤。

　　4.第四步：“黄瓜“和“蕃茄”

　　黄瓜具有清热、解渴、利水、消肿的效果。黄瓜肉质脆嫩，生食生津解渴，黄瓜里面所含有的水分为98%；

　　黄瓜里面含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、等营养成分。

　　而蕃茄里面所含有的茄红素，食物纤维和果胶成份可以更好的降低热量摄取，从而更好的促进肠胃蠕动。

　　而它独特的酸味可以刺激胃液分泌，晚上我们可以用它来做为正餐，即营养又不涉入热量，是非常好的选择。

　　小编提醒：在这21天的时间在饮食方面尽量要保持饮食清淡，少吃零食及油腻食物，在馋的时候可以用黄瓜和蕃茄代替，努力坚持21天你就会收到意想不到惊人的效果。

       21天让你狂瘦14斤，你听到这个惊人的数字是不是很惊讶啊！是不是也很好奇啊!到底是如何做到的呢？以上小编就详细给你介绍了这4种方法。