午后防饿4种食品吃了不长肉

　　 3、酸奶乳酪

　　酸奶所含的菌类有助于消化系统，可加速食物的消化和吸收速度，还能减少腹胀、便秘等症状的发生几率。并且酸奶具有较强的饱腹感，所以也具有一定的抗饿能力。喝酸奶时，可以切一小片带皮的柠檬，再切碎后加到原味酸奶里面喝，减肥效果会更好！