明星减肥 李孝利生吃食物保持好身材

　　生吃食物减肥的方法就是生吃蔬菜，这也是快速减肥方法中的一种。生蔬菜中含有大量的纤维素，可增强饱腹感，并且可以使大便畅通，还有美容养颜的功效。同时进行生吃食物减肥和进行health节食，仅一个月就可减掉5kg。

　　1、生的蔬菜中维生素和矿物质含量非常丰富，但因为它是由食物性食品构成的，所以每天吃两顿生蔬菜，而另一顿饭就必须要补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。

　　2、如果三餐都吃生蔬菜，那么由于卡路里太低，食用5~7天之后，就必需要补充摄取野菜或煮地瓜、蒸土豆等食物，这样才可以保持身体的健康。

　　3、较之三餐都吃生食，下面这种方法也是快速减肥方法之一，如果午餐保持正常饮食，只有早饭和午饭是生吃蔬菜，那么减肥的效果会更佳。