健康瘦身 饮食减肥准则

　  要美丽也要健康，不要为了减肥而忘记营养的摄取，请铭记以下饮食减肥的准则，做到健康减肥。

　  饮食减肥准则：适当吸收脂肪

　　鸡肉、蛋类和甲壳类动物脂肪对人体胆固醇的影响并不大，可以适当食用，来满足人体正常的脂肪需求，此外还有像橄榄油、玉米油等都可以降低胆固醇，也是最佳的减肥食品选择。

　　饮食减肥准则：避免高蛋白食物

　　很多女性在减肥的过程中过度地补充高蛋白，这种做法是不健康的。尤其是在减肥的初期阶段，主要减去的重量是体内的水分，并不是蛋白质。别外，蛋白质摄入过度，会导致身体虚弱、头痛及心脏不规则跳动等不良后果。