健康瘦身 饮食减肥准则

　　维生素b1、b6等元素具有脂肪分解的催化剂，钙、铁、锌等矿物质元素是人类体内能量转化的必须物质。粗粮野菜、绿色蔬菜及干水果中都富含这样些微量营养素。三餐应荤素搭配，种类多样化，粗细相间的配餐原则。

　　饮食减肥准则：口味偏淡

　　咸味食物吃得太多，就会越吃越想吃。尤其是那些经过加工的酱汁调料，它们含有丰富的糖、盐和面粉，所以会增加热量。

　　饮食减肥准则：少吃多餐

　   为了减肥每顿饭的进食量要减少，这样做可以降低血中胰岛素含量，可加速燃烧脂肪酸。并且少食多餐，可以避免暴饮暴食的发生，对减肥有很大帮助。

      走出以前的饮食误区吧，正确的进行饮食减肥还可以又美丽又健康！