健康瘦身 饮食减肥准则

      饮食减肥准则：健康营养组合

　　将富含油脂的食物与豆类、蔬菜组合搭配，不要和面、米、土豆等富含碳水化合物的食物一同食用。这样可以增加丰富营养，又有利于减肥。

　　饮食减肥准则：食物晾凉吃

　　将食物放凉后再吃，食物经过热化才能可以进入消化过程，这样可以消耗掉一部分热量。这种饮食习惯对减肥有很大帮助。