明星减肥 李孝利生吃食物保持好身材

　　 生食节食食谱

　　1、第一周只在早晚吃生蔬菜。

　　2、从第二周开始，是早晚吃生蔬菜。

　　3、等到胃渐渐适应了这种进食方式后，空腹感就会消失，精神也变得轻松了很多。

　　4、如何不习惯生吃的口感，那么可以放在200ml牛奶或豆浆中一起吃，为有不一样的感觉，或者也可以伴着果汁和蜂蜜一起吃。