消脂最快的减肥方法
http://fitness.qm120.com2011-02-23 09:14:39 来源:全民健康网
3、少食多餐
将常规的一日三餐变成多餐,并且每一餐都吃得少一点,虽然这样可能会有点耽误时间,但是可以促进你的肠胃蠕动,能够充分地分解食物,吸收营养。人体的分解机能在运转工作的时候也是会消耗大量热量的,相对于每天只吃两三顿的人来说,虽然次数少,但每次都会容易吃过了头,这样看来,少吃多餐的确是很健康的作法,并且消耗的热量也会更多一些。
4、不要错过早餐
不吃早餐和体重加重是非常有关系的,只要你不重视早餐,那么到了午餐和晚餐的时候就很容易放纵自己的食欲,就会吃得过多,那么与吃过早餐相比,一天的总摄入量一定会高出不少。尤其是在青少年中,不习惯吃早餐的孩子bmi值都会比较高,所以很容易引起肥胖。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题