消脂最快的减肥方法

　　5、吃低脂的奶制品

　　吃低脂的奶制品并不能帮助你燃烧更多的脂肪，但却可以有效地抑制脂肪的形成，并且可以让你在饮食中获取更多的钙质，从而控制脂肪的吸收量。

　　6、通过力量训练来增加肌肉

　   在进行运动的时候，一定会用到肌肉，尤其是在健身房的器械锻炼中更为明显。通过力量训练，你的肌肉会更加的结实饱满，而肌肉组织会比脂肪组织消耗更多热量。

      不管是在饮食上，还是运动健身上，这些减肥方法都可以使你用最快的速度成功，如果将饮食和运动配合进行，效果一定会更好。