8招快速春季减肥法

　　6、制定用餐时间表

　　随便地吃东西会让你摄取过多的热量。制定一份合理的用餐时间表，可以帮你克制爱吃零食的习惯，让你的饮食更加有规律。将一天三餐计划好，每天吃两个水果，这样你的饮食更加健康，减肥更轻松。

　　7、进行减肥运动

　　减肥运动也是不可少的一个环节，要选择像散步、跑步、游泳这样的可以锻炼心血管的有氧运动，有氧运动可以帮你的心率达到最佳的水平。并且，进行有氧气运动所消耗的热量会在运动后持续20分钟，这样对你的减肥更加有利。