排毒减肥瘦身好范例

      排毒减肥：多吃黑木耳

　　黑木耳含有植物胶质，有较强的吸附能力，可以吸附残留在人体消化系统中的杂质，并且还能清洁血液，所以经常食用黑木耳，可以达到清除体内毒素的潮湿，是很好的排毒减肥食物。当黑木耳被风干后遇水能膨胀，所以能为肠道提供大量的水分，但对于便秘者只靠食用黑木耳是无法达到通便的，还需要进行运动。

　　排毒减肥：每天补充维生素

　　维生素C和维生素E都具有排毒功效，每天补充的维生素C不要超过一克，不然易导致胃酸过多，严重的话还会影响生育。而维生素E每天不要超过200毫克，不然也会产生很大的副作用，比如肌肉萎缩。