牛奶豆浆减肥瘦身大对决

　　人们都知道牛奶和豆浆都具有减肥的功效，但是哪一个减肥的效果更好一些呢?今天就为大家来分别分析一下牛奶和豆浆各自的功效。

　　减肥：豆浆

　　豆浆中含有丰富的异黄酮素、蛋白质和成分，它是为代谢情况不是太好的女性特别定制的高纤维营养饮料。在早餐中喝一杯热热的豆浆，是上班族们比较好的选择，但可不要忘记豆浆中不要加糖。建议在餐前和用餐的过程中饮用，一天喝1～2杯即可。

　　1、促进脂肪分解降低胆固醇

　　豆浆中含有可以降低及排出胆固醇的大豆蛋白质和卵磷脂，其中黄豆皂素可以和脂肪结合，并将脂肪溶于血液中，排出体外，另外还会抑制脂肪的合成和吸收，促进脂肪分解。异黄硐可以起到控制血压、降低胆固醇、维持新陈代谢以及预防心血管疾病的作用。