3月40斤网友推荐快速减肥方法

      第一阶段：

　　饮食方式：第一阶段的饮食就要开始有所控制，甜食必须不能碰，如果想喝饮料，建议饮用蜂蜜绿茶，并且不可再加糖，另外，不要购买超市中的蜂蜜绿茶饮料，只能是自己冲泡的。温开水是一定要喝的，每天要保证500cc的温开水，可以促进循环。

　　运动方法：起初慢跑只需三圈即可，但一定要很认真地跑完这三圈，不要有间隙，跑完后也不要马上休息，再走上一圈，注意开始运动时不要一下跑十圈，要根据自己的实际能力来定运动量，慢慢地再增加。

　　早餐食谱：

　　葱蛋+烧饼+无糖豆浆+番茄

　　葱蛋+馒头+无糖豆浆+番茄

　　馒头+青菜豆腐汤+无糖豆浆+番茄

　　提示：还需注意一点的是，下午两点之后就不能再吃东西了。