年底必学快速减肥瘦身术 窈窕过新年

　　忙碌的年底不能忘记，教你快速减肥术，帮你新年大变身，窈窕过新年，下面就来看看小编为你推荐的快速减肥术吧。

　　午餐很关键

　　必修课1：午餐很关键

　　白领mm选择午饭的菜单的全攻略：

　　1、选择蛋白质高、脂肪低的肉类，补充上午工作所需的营养。

　　2、青菜尽量选择应季的，补充维生素，多吃绿色蔬菜对经常用眼的电脑mm有很好的疗效。

　　3、不提倡面食，面食都是以碳水化合物为主，较快被身体吸收利用，饱得快也饿得快，很容易产生饥饿感，对于下午下班晚，或者下午工作强度大的人来说，它们所能提供的热量是绝对不够的。而且容易胖啊！

　　4、饭后补充维生素，可吃些应季的水果！对美容有好处！

　　5、不要常吃味重食物，这里不单指盐或咸味物品，所有酱料、脆制物或含钠量高的饮料，如电解水、番茄汁等，都不可常吃。

　　拒绝水肿注意六大禁忌

　　必修课2：懒人小助手

　　对于工作忙碌的爱士，在工作家庭两兼顾的情况下，节食运动减肥肥基本上是很难坚持的。这时就可以尝试懒人小助手——用纤体霜。单独使用，可以消解脂肪、去除橘皮，收紧松弛的肌肤；如果伴随健身运动，可以使身体迅速、彻底地吸收纤体霜中的有效成分，令效果发挥得淋漓尽致。

　　必修课3：拒绝水肿注意六大禁忌

　　1、湿热食物不可常吃，如芒果、虾、蟹等；

　　2、不可常穿过紧衣物，尤其是臀部及大腿位置紧束的牛仔裤以及束腹、束腰等物品，都会加剧身体水肿；

　　3、尽量使作息规律，过度劳累会令新陈代谢与血液循环变差，发生水肿；

　　4、久坐或久站，长时间固定不动，都会令下半身血液回流受阻，引起下肢浮肿。