流行时尚的减肥法

　　肥胖的身材，会让你夏日错过很多漂亮的衣服，这让你很郁闷。眼看今年的夏天就要来，下面我们是不是应该学习减肥法呢?让你穿着漂亮的裙子，过炎热的夏天。

　　简单的减肥法

　　1：爬楼梯

　　现代公寓里面，几乎都配有电梯。很多人就错过了最佳的减肥法，那就是爬楼梯。每天坚持爬三至四次楼梯，会消耗体内很多热量，把腿部的肉肉都能收紧。

　　2：步行

　　每天忙碌在工作岗位，错过了很多了的健身几乎。想要拥有真正的迷人的好身材吗?想要穿上专柜店那些模特穿的衣服吗?不要以忙为借口而不锻炼，告诉你，只要坚持锻炼，我相信造就好身材不是什么难题。

　　在饭后45分钟到3小时后步行，以每小时4.8公里的速度步行，这样不仅能够消耗热量热量耗很快，其效果会更明显。

　　3.　原地跑

　　迅速摆脱腿部的肉肉

　　室内简单的运动，挑选一块空地，坚持每天赤脚在原地跑15分钟，效果会很棒。

　　4.瑜珈

　　能够整齐的搞定全身的肉肉

　　瑜伽作为新鲜的减肥方法，让更多的女性选择这种新颖的减肥法。这不仅能够强健肌肉，增加身体的灵活性，保持苗条身材。