怎样减肥不反弹 抓住经期最佳时间

　　很多人都知道，抓住正确的时间，能够让减肥效果加倍。对于女性来说，经期减肥，这绝对是一个最佳的选择。怎样减肥不反弹，那么一定要抓住经期这个特殊阶段。下面就一起来看看经期怎样减肥不反弹的神效吧?

　　如何让抓住经期怎样减肥不反弹呢?4步骤让你轻松搞定多余肉肉

　　经期减肥1、掌握“时期”自然减轻体重

　　对于很多肥胖女性，最烦恼的一个问题就是，明明吃的很少，却体重一天天的在增加。而没有怎么运动的时候，体重却少可，这个时候很多人都开始在怀疑这到底正常吗?

　　其实，这完全不用操心，因为这就是一正常现象。因为很多女性在生理周期的时候，这个体重也会发生一些变化，很多人在生理期间体重会有所下降，等到生理期一结束，这体重又开始反弹。那么我们只要抓住这个时间，这减肥绝对不是什么问题。

　　经期减肥2、在“最佳减肥时期”调整主食进食归来吧

　　在生理期的饮食，起到了一个很关键的一环。在生理周期的第二天，我们要想减肥，那么就开始实行我们的减肥计划，在这一天掌握好饮食规律，这减肥就不是什么难事儿。当这一天摄取超过一顿的主食(谷类食物，或是米饭、面包等食物)，这些都是避免体内的赘肉堆积。

　　在经期运动也不能少，在午餐中摄取食物的时候，水果、蔬菜等样样都不能缺，完全不用减量，配合缓慢的运动不能少。