细数最有效的减肥方法

　　晚饭后的4个小时之内，比较好不要睡觉。在下午五点之前进食食物，其实这也并不科学，因为很多人在10点之后还会感觉到饥饿。所以在睡觉之前的4个小时消化掉晚餐，这样就不会导致脂肪囤积。

　　每天坚持运动，这是必不可少的一项工作，运动可以挑自己喜欢的。