夏季科学健康减肥法

　　小贴士：如果感觉到肚子要灼热的时候，那么要考虑加入生姜片的量，那么喝4杯左右就好，每天进食主食之前，不妨喝一杯吧!这样不仅能够增加饱腹感，而且对减肥很有帮助。养成细嚼慢咽的吃饭好习惯。饭后不要立即坐着，为了避免脂肪在肚子上堆积，应该站立半个小时。

　　有氧运动来帮助

　　都说有氧运动是最佳的减肥方法，那么选择仰卧起坐比较有效果，在锻炼的时候，保持上半身不懂，做此运动，不会发现需要腹部使劲的地方有很多，这很痛苦。但是想想每天坚持30下，这1个礼拜就会有很好的效果。