减肥一周成效好

　　减肥一周效果好吗?如果按照严格的进食方法，我相信很多减肥者能够在一周之内收获到不一样的惊喜。

　　减肥一周方法

　　减肥汤

　　材料：6个洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。

　　：

　　1.把蔬菜切块直接加入清水一起炖煮，放入调味品即可。

　　2.首先用大火炖煮10分钟，然后转入小火，直到所有的蔬菜煮烂即可食用。

　　小贴士：煮好的蔬菜汤能够随时饮用，但是汤中不需要再加入其它的食材。在每顿进食正餐之前，不妨都喝一点煮好的蔬菜，这对于减肥效果好。

　　减肥一周成效好

　　第一天

　　在减肥的第一天，除了坚持减肥水果之外，你也能按照自己的爱好来进食其它水果，不过含糖分很高的水果因为要少吃。

　　对于那些喜欢喝咖啡的人，这照样是能够进行，但是记住不能加糖和牛奶哦!原理高糖分的食物，这才能够有效的帮助减肥。

　　第二天

　　第二天的时候除了喝煮好的蔬菜汤，还能够吃很多的新鲜蔬菜，这个不管量，管饱。中午的时候，如果饿的比较厉害，那么不妨吃点烤土豆。

　　记住一个问题：不能吃任何水果，但是要喝够水。

　　第三天

　　继续喝蔬菜汤、水果和蔬菜，这些食物能够不定时不定量的食用，保证充足的饮水量。

　　如果前3天都能够遵守这样的饮食规矩，你能发现瘦3公斤左右。