秋季减肥美味瘦身粥来帮忙

　　秋季减肥我还是选择从饮食方面着手，这也是最为科学的方法，下面就让小编为大家介绍几款美味的减肥粥，既能够达到排毒通便的效果，而且会吃出好身材，秋季减肥我就选择减肥粥。

　　秋季减肥我选美味粥

　　1.豆浆燕麦粥

　　这两种食材都含有丰富的粗纤维，这对于帮助肠胃排毒很有效果，大家都知道在豆浆中的热量含量比较低，而且还能够有效的抑制脂肪生长。这款低卡的营养减肥粥对于很有效果。

　　也很简单，直接把燕麦放入锅中直接加入适量清水开始慢慢熬煮，最后倒入玉米面搅拌均匀即可，加入蜂蜜这完全取决于个人的口味。

　　2.玉米胡萝卜粥

　　在玉米中含有丰富的膳食纤维，而搭配富含维生素的胡萝卜，这款美味的粥就同时拥有了强大的排毒养颜效果，十分强大，而胡萝卜洗干净之后切成细颗，直接和大米、玉米粒一起加入锅中，直接熬煮。等到香味溢出来的时候，这款美味的减肥粥就算完成了。

　　3.糯米绿豆粥

　　绿豆具有很强的排毒功效，同时也兼具着排毒的作用。而这款美味的减肥粥添加了糯米和牛奶，这不仅仅能够补充身体所需的营养，而且还增加了饱腹感，这对于很有作用。

　　绿豆和糯米在清水中泡发之后，直接加入搅拌机中打碎，接着倒入锅中，加入适量清水煮粥，最后倒入牛奶搅拌即可。