到底怎样减肥最快最有效

　　其实几个简单的运动也能够帮忙，下面就一起来看看吧!

　　动作一：身体尽量平躺在地上，两手自然垂放在臀侧。双腿尽量的向上举起，和上半身保持九十度角。让腹部的力量和臀部向上移动，再回落。动作要重、2组，每组10-15次。

　　动作二：这跟一般仰卧起坐有一定的区别。体育课上的仰卧起坐，是让手臂都要接触到膝盖。但这样的锻炼效果并不好。在这组动作里面，其实就是直接把意念集中在腹部，用腹部的力量抬起上。