到底怎样减肥最快最有效

　　动作三：注意其上斜角度的仰卧起坐。身体尽量的平躺在地板上，让双腿向上举起成60度角左右。两手尽量的平放在脑后，身体慢慢抬起，使用左手手肘碰右膝盖，再换右手动作。重复两组，每组25-30次。

　　动作四：站立，两脚微分开，右手叉在腰间，左手持哑铃(2-3公斤)，自然恢复到原位即可。

　　怎样减肥最快最有效呢?以上的饮食搭配运动方法绝对有效，这是从内到外的健康方法。