生理期减肥到底吃什么

　　经期女性减肥食物推荐

　　很多女性因为经期经血排除体外而导致贫血情况出现，鉴于这种情况那么在生活中大家一定要多多摄入富含铁质的食物，如：蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，这些食物不仅能够补血，而且还能够缓解痛经危机。

　　避免吃太热、太冰的食物

　　经期的健康跟饮食有着密切的关系，而女性在经期不能吃过于辛辣、冰冷的食物，这些食物不仅会导致经血不能够顺利排除体外，而且还会导致经血凝结，出现痛经危机。女性经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。

　　因此，生理期减肥绝对不能够选择节食减肥方法，这样太伤身体，其实选对食物，大家不用担心会长胖。