自然减肥方法之苦瓜瘦身

　　自然减肥方法被人们称之为自然减肥方法，也是当下最流行的一种减肥方法，苦瓜减肥方法是大家一直推荐的方法。

　　自然减肥方法之苦瓜

　　苦瓜是一道美味的营养食物，不仅能够清热解毒，而且对于缓解肥胖很有效果。其本身富含多种营养物质，能够有降低胆固醇和甘油三酯，下面一起来看看自然减肥方法。

　　1、注意新鲜的苦瓜不能够直接泡水，这会丢失其丰富的营养价值，苦瓜必须要生吃才能够发挥很高的营养价值。

　　2、苦瓜不能吃过多，一天不能超过2根。

　　3、煮苦瓜的时候，不要添加调味料，否则会影响其速度。

　　4、吃苦瓜的时候，比较好是去籽留皮，苦瓜变黄了那么就不要吃了。

　　苦瓜菜谱

　　苦瓜拌海带芽

　　材料：苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。

　　做法：

　　1、先把海带芽泡软、沥干水分;苦瓜去籽、切成片状，加入少许食盐去除多余的水分。

　　2、把苦瓜、海带芽一起放入碗中，加上适量的酱油拌匀，最后撒上辣椒末均匀搅拌即可。