女人虚胖怎么减肥瘦身

　　虚胖怎么减肥，肥胖分为很多种，而虚胖是肥胖中的一种，很多女性不都属于这一类型，到底应该怎样减肥呢?下面介绍虚胖怎么减肥效果好吧!

　　虚胖怎么减肥

　　小炒海带丝

　　材料：海带、胡萝卜、洋葱、火腿、葱姜蒜、油、盐、生抽、香醋。

　　做法：

　　1、海带用温水清洗干净，然后切成细丝;胡萝卜清洗干净之后切成细丝，洋葱去外皮洗净，切成细丝;火腿也切成细丝;

　　2、炒锅放油，五成热时下葱姜蒜爆爆香，倒入洋葱煸炒，依次下入胡萝卜丝炒至半熟时倒入海带丝和火腿丝炒;

　　3、最后加入食用盐、少许生抽、1匙香醋，迅速翻炒之后盛出来。

　　功效：其实在海带中富含多种膳食纤维，具有清理肠胃的功效，能够有效的调节身体内的血糖，而且对于搞定需哦昂很有帮助，这款家常炒菜是很美味的菜肴，味道十分鲜美。

　　薏米山药饮

　　材料：山药、薏米、枸杞、燕麦、。

　　做法：

　　1、薏米提前用清水泡2个小时、将枸杞用清水泡10分钟、山药去皮切成菱形块。

　　2、锅中加入适量清水煮沸，放入薏米和山药。

　　3、大火炖开之后，加入和燕麦片关火，最后就是泡软的枸杞即可。

　　功效：薏米具利尿的效果，对于搞定虚胖很有帮助。