女人虚胖怎么减肥瘦身

　　土豆泥

　　材料：马铃薯1颗、奶油1小匙、黑胡椒粉少许、盐少许、牛奶100㏄、百里香少许、培根碎末1小匙、巴西里少许。

　　做法：

　　1、马铃薯清洗干净放入沸水中煮十分钟，至马铃薯熟软后捞起去皮，压碎成泥;

　　2、土豆泥中加入奶油、黑胡椒粉、盐、牛奶等，让其均匀搅拌做成圆球放入烤盘;

　　3、把培根碎末炒香，一起撒在土豆泥上，一起放入放入烤箱以180℃烤约3分钟即可;

　　功效：土豆会遇水膨胀，所以食用起来有很强的饱腹感，这对于很有帮助。