一日三餐科学减肥食谱

　　二、午餐

　　要想减肥，那么中午的这一餐很是关键，在午餐我们可以多多摄入一些新鲜的蔬菜和水果因为营养丰富的蔬菜能够有效的促进肠胃的蠕动，让其迅速进行新陈代谢，燃烧脂肪两不耽误哦!下面就让小编为大家推荐一款能够帮助燃烧脂肪的午餐减肥食谱。

　　推荐食谱：胡萝卜香肠汤

　　材料：香肠一根、胡萝卜2/3根、洋葱1/4个、盐1/3茶匙、胡椒粉少许、醋1茶匙、鸡粉1茶匙、水200毫升。

　　做法：

　　1.首先把香肠随意切成小丁，根据个人爱好来切吧!

　　2.胡萝卜去皮，和洋葱一同清洗干净后切成小颗粒。

　　3.把胡萝卜、香肠、洋葱一起放入锅中，加入适量清水一起煮沸后，改用小火慢慢熬煮，最后放入盐和胡椒粉、鸡精调味。

　　4.为了能够让美味的减肥餐单更加可口，我们可以加入少许的醋哦!