分享不吃药的健康瘦身方法

　　很多人在减肥的道路上越走越远，但是很多人对于方法存在很大的差异，虽然很多人身体虽然瘦下来了，但是很多人也因此落下很多疾病，下面我们分享不吃药的方法。

　　分享不吃药的健康方法

　　步骤/方法

　　?仙人掌减肥法

　　仙人掌不单单一种观赏植物，而且还拥有强大的功效，而且还是很好的降脂降压的食品。其食用方法很简单。

　　材料：仙人掌(本人)巴掌1/2大小块、鸡蛋清2个。

　　做法：

　　1.仙人掌上边的刺全部拔掉，用刀削掉外面的那一层青皮，直接切碎后放入打好的蛋清中拌匀。

　　2.锅中把30毫升的蜂蜜加温起黄泡，然后拌炒上色即可，一周坚持服用三次即可。

　　冬瓜虾仁减肥法

　　材料： 虾/海米也可以、冬瓜。

　　做法：

　　1、虾去壳，直接去掉虾线，清洗干净沥干水分放入碗中。

　　2、冬瓜清洗干净，去皮去芯切成小骨牌块。

　　3、虾仁直接放入锅中，加入适量冷水和冬瓜同煮至冬瓜熟，加入少许食用盐调味即可。

　　分享健康方法需要注意的事项

　　1、碳水化合物是减肥大忌，在减肥人的生活中，我们需要远离那些富含碳水化合物的食物，因为这很容易让身体发胖哦!要想减肥，那么就远离吧!

　　2、饮料、啤酒这对于起到很大的阻碍效果，对于那些想要的人群，那么一定戒掉这个不良的生活习惯哦!

　　3、最有效的运动就是走路(3小时以上)，最有效的运动当然就是有氧运动，对于久坐的白领一族这可是很不错的方法，有效的防止肚子上的赘肉滋生情况。