五位明星的减肥秘诀

　　娱乐圈的明星们，拥有天使般的脸蛋儿和魔鬼般的好身材，这也让大家很是艳羡，那么到底明星的减肥秘诀是什么呢?下面就为大家分享五位女明星的减肥秘诀，大家一起来学几招吧!

　　五位女明星的减肥秘诀

　　李嘉欣：拒零食

　　对于这位港姐大家一点儿都不陌生吧!她拥有典型模特儿的好身材，这样的身材相信也给其增加了不少的信心吧!其实拥有这样的苗条好身材，这需要坚强的移植，懂得如何来保持，其实这跟自己生活好习惯很有关系。

　　她平常很少吃零食，这是因为大家也知道零食中多含糖含脂肪量很高，如：糖果、点心、果脯等。那些高糖分的食物很容易被人体吸收，直接转化为脂肪，从而导致脂肪在体内堆积;而油炸食品本身就是高脂肪食物，往往含糖量也高。所以那些把零食当作正餐的女士们，这可得小心哦!很容易长胖的哦!

　　张曼玉：一天至少3杯牛奶

　　这位大告诉我们，在生活中一定要养成喝牛奶的好习惯，张曼玉很少在银幕上亮相了，她退出影坛，其体形也发生了一些变化，她专门拟定了一计划：在饮食上，清淡食物为主，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，保证充足的量。

　　每天饮用3杯牛奶是必不可少的。在清晨起床之后，我们可以用盐开水先清肠，因为人身诸恶莫过于肠毒，使用这个方法来清肠排毒，这样达到很好的效果。张曼玉还说在减肥过程中，运动是同样不可少的，搭配有效的运动，这让减肥效果达到最佳的效果。

　　梁咏琪：“金字塔饮食”

　　梁咏琪有一绝招：坚持金字塔式食物结构。吃的最少的食物就是在顶端，在金字塔的最低端食物面包、谷类、大米。而往上的食物如：蔬菜和水果，再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，还有肉、家禽、鱼、干豆、鸡蛋、坚果。塔的顶部是脂肪、油和甜点，这些食物千万要少吃以免长胖哦!

　　此外，她还会每次进食正餐之前进行饮水，这样能够让其肚子有很好的饱腹感，从而减少食物的量，这样就不会感觉到肚子饥饿了。