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四款实用的经期减肥食谱

http://fitness.qm120.com2013-01-07 14:27:19 来源:全民健康网

  无花果黑玉米

  材料:无花果干:200克赤小豆:100克黑玉米:2条花生仁:150克水:6碗3-4人份

  做法:

  1、赤小豆和花生用清水清洗干净,直接在冷水中浸泡1个小时;

  2、黑玉米清洗干净,直接切成小段;

  3、无花果清洗干净备用;

  4、无花果、黑玉米、赤小豆和花生仁一起放入锅中,倒入适量清水,使用大火煮开,即可饮用;食物煮烂的时候,我们可以加入一些蜂蜜调味即可。

  红枣

  红枣是天然的补血食物,红枣中含有大量的蛋白质维生素A和维生素C,对于女性减肥很有帮助,对于经期身体虚弱的女性很有帮助哦!下面为大家推荐一道经期应该多喝的水果茶,对减肥特别的有效!

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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