“八戒”生活让你远离肥胖没话说

　　减肥是很多女性常挂在嘴边的话题，想要瘦掉赘肉或是保持火辣身材，健康的减肥，女性遵循＂八戒＂原则，想要胖起来都难．

　　“一戒”心事：

　　印象很多肥胖的人在微笑，好像有什么心事。研究表明，许多心理问题，肥胖。例如，肥胖的孩子常常缺乏自信，心理压力，肥胖的女性易患抑郁症，肥胖的人往往是好斗的。所以第一环，是放下沉重的心。许多肥胖的人觉得爱不满足，没有安全感，然后吃了太多的来弥补。心理影响身体脂肪！如果不从心里清楚的情绪垃圾，消除了一些基本的行为模式，继续压抑自己，即使成功减肥，一段时间后可能有两种结果：有一个相反的力量会反弹回来，体重反弹；第二，长期的压抑，甚至是瘦的人也变得很憔悴，甚至导致抑郁症。

　　“二戒”盲目：

　　，饮食，减肥食谱，饮食，饮食不要吃，针灸，拔罐，你是正确的吗？看到网上有什么减肥食谱，或一个朋友说什么减肥方法的工作，那我也不在乎任何可能发生的尝试，典型的“肥冲”？

　　面对网络经常在各种减肥的文章，医生分析：“三天的苹果减肥法”没有考虑到均衡的营养因素，从而减大多是水；“生姜茶减肥法”用姜辣的体热，提出新的取代老，达到减肥的效果，但如果消耗人的肠胃疾病，可能是由于刺激的姜和加重病情。

　　“三戒”贪吃：

　　食物平衡是我们一切平衡的基础。在解决了基本的“饥饿”后，如果你还在为解馋，满足口腹之欲，或发泄郁闷等情绪问题，一味进食，那就会导致过食、营养过剩、超重等等。

　　你有时可能会面临“伪饥饿”。有人说对甜点、蛋糕毫无“抵抗力”，每次吃饱饭后，还会给自己来份甜品。也有人说：“只要翻开美食书，我就会觉得饿，哪怕刚刚才吃饱。”还有的人为了排遣烦恼，消除焦虑，应付压力，压抑怒火等情况而“吃”。