“八戒”生活让你远离肥胖没话说

　　“因为人体保持37。5℃，如果受冷，人体会自动开启系统，增加脂肪来保温”，总吃一些寒性不容易消化的食物，胖的几率也会增大，而且肚子总凉凉的。因为肠胃在不断地加速运动，无法给身体加热，但又要保证正常体温，只能增加脂肪，这还是身体一冷，就盖“脂肪被”的道理。”因此，肥胖人群要多摄入热性食物，比如五谷类食物，避免寒性和酸性食物，(比如碳酸饮料)，多摄入易消化的食物。像牛奶、豆浆等，它们的大分子蛋白，与人体蛋白迥异，不易消化和吸收，晚上吃豆腐，不容易消化。水果的糖分和酸性较高，所以“水果餐”并不利于减肥，也不建议饭后水果压轴，但可以偶尔食用水果，以补充人体必要的维生素。

　　“七戒”不规律：

　　对于生活习惯不良的mm们，即使通过仪器、按摩手法等外界手段瘦下来了，也必须逐渐建立良好的生活方式，从饮食、睡眠、运动习惯等方面慢慢调养，不然很容易反弹。减肥分三个阶段，一是疗程性的阶段，二是巩固期，三是自我调整的后期。人们最喜欢疗程性阶段了，因为那个阶段肉肉掉得最明显，一星期几斤的速减成绩，总是让自己不免欣欣然，也就忽略了很重要的第二阶段，巩固期了。“巩固期一般为1—3个月，非常关键。一是游离脂肪并没有固化就停止减肥，变胖是肯定的；二是掉肉只是表面现象，如果内分泌和代谢系统没有规律，那这个肥还是等于白减。”最后一个阶段就要靠我们自我监督，只要别突然地暴饮暴食，一般不会反弹。

　　“八戒”半途而废：

　　你的身体脂肪是不长，所以不要指望灵丹妙药能让你一天剪出一个魔鬼身材。如果你想通过一些方式为一个月，两个月瘦下来，再到“坐吃山空”，那你一定很失望；相反，如果你决定要让它成为一种生活方式，那么它一定会给你一个惊喜。常常听到一些人，在减肥的身体几个月减了20斤，然后不控制自己的饮食，生活，一段时间和长度为30公斤，并再次决定“”想减40斤，事实上，如果你不“正确”，他的生活，减肥可以重复，无休止的也。而且，反复减肥对健康的影响是不容乐观。

　　“八戒”减肥法既是方法更是健康养生之道。只有健康的减肥方法使你的体重减下去，才不易反弹。