八款经典的断食减肥法

　　蔬果汁断食法

　　其实这个方法很是简单，选择一些新鲜的蔬果直接榨汁，就这样简单的饮用，这起到很不错的减肥效果。因为新鲜的蔬果汁中富含丰富的纤维素，这能够很有效的帮助清理肠胃。而且对于补充身体所需的营养物质很有帮助，养颜美容也照常进行哦!选择蔬果汁，我们可以根据自己的身体状况加以选择。但不是记住，这个方法不能超过一个礼拜。

　　牛奶断食法

　　一日三餐之中，我们可以选择饮用牛奶。牛奶不仅仅是天然的美白食物，而且富含钙质，对于预防骨质疏松很有帮助。每日饮用一杯牛奶，这大大的满足于身体的各种需求，而且含有很多有益的生物活性成分，不会对其肠胃造成很大的负担哦!

　　tips：这种断食法比较好不要超过3天，而那些血脂偏高的人们，那么记住比较好选择脱脂牛奶比较好。