八款经典的断食减肥法

　　米汤断食法

　　糙米熬粥，去掉米渣，剩下的精华也就是米汤了。其实还有一个简单的方法，那就是直接使用糙米来熬汤。每一餐的米汤大概是用25克的糙米来熬取。一日三餐都是喝米汤。其实在米汤中富含丰富的营养，这对于避免断食而造成乏力，这能够很好的保护胃黏膜，而对于本身肠胃功能不好的人们，那么这个方法很值得一试哦!

　　清水断食法

　　其实这个方法很是简单，也就是在断食的期间只是坚持每天喝清水，这能够达到很好的排毒清肠效果，其排毒效果很好。但是这个方法存在很大的风险，因为清水中不富含营养，采用这个方法不能够得到营养的补充，这很容易会出现虚弱的现象，甚至还有可能会休克。所以，选择清水断食法一定要慎重。

　　以上的这八款断食减肥方法，各有利弊，选择一款适合自己的断食减肥方法来吧!